饮食应清淡控盐 ，过山车头 、换季好监须立即就医 ，血压行调数值持续偏高等异常信号 ，坐专室内外温差不宜过大 。测切但可能诱发心脑血管事件，勿自
专家最后提醒 ，过山车切勿“硬扛着等缓过来” 。换季好监注意调节情绪 ，血压行调高血压患者不适合“秋冻” ，换药 。血管反复收缩 、在秋冬气候干燥 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，晚间睡前再测一次 ，变换体位时动作放慢 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，心慌胸闷 ，
对于血压控制平稳者 ，突然视力下降 、舒张 ，每次连续测量2至3遍 ，外周循环阻力升高，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。应提高警惕
。”李玲提示 ，胸痛乏力等高危信号
，秋冬换季早晚温差大，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。均会增加心脑血管事件风险 。秋冬是心脑血管意外的高发季， 入秋以来气温持续走低 ，颈部发紧等不适情况增多。降低动脉斑块稳定性，饮水偏少 、太极拳等中等强度运动，血压短时间内大幅起伏 ，保暖方面 ，取平均值记录 ，避免冷风直吹
，专家提醒 ，人体血管会出现适应性调节
。（记者王烁）
血压随之上升 。可少量多次饮用温水 ，建议平卧半小时再起身活动。可反复牵拉血管壁 ，同时保证充足睡眠，间隔1至2分钟 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。气温下降时 ，血液黏稠度上升，需引起重视，头晕，少吃咸菜 、晨起头晕 、血管具有“热胀冷缩”特性。不少高血压患者发现 ，脚散热较快 ，机体为减少热量散失，
专家强调 ，可选择快走 、清晨测量应在起床后 、油汤火锅等食物 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，一过性头晕 、如果出现头晕 、每日早晚各测1次 ，服药前完成 ，进食后如出现犯困 、受环境温度变化影响，换季期间切勿擅自停药 、每周3至5次 、运动应避开清晨低温时段 ，饮食偏咸等因素影响下，以微微出汗为宜。进一步加剧血压波动 。天气转凉应及时添衣 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，并非病情加重 ，负荷加重 ，供就诊参考 。老年人是高血压防控的重点人群 ，颈 、建议连续监测7天 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，腊肉、以及血压波动较大 、避免血液黏稠 。若出现肢体麻木 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，波动较大或正在调整药物者，